Классный час 
«Береги здоровье смолоду!»

Провели

Курина Е.

Шарбатова С.

Кл.руководитель

Бужан Л.В.

2012-2013 уч.год

Женя: Здравствуйте, уважаемые ребята! Сегодня мы с вами поговорим о том как сберечь здоровье смолоду!

Ситора:Дорогие мои друзья! Вероятно, я имею право обратиться к вам именно так, потому что разговор, который мы начнем сегодня, невозможен без вашего понимания и участия.

Женя: Современный мир становится все опаснее для молодых. Ещё 25 лет назад не было такого явления, как ВИЧ, СПИД, наше поколение знало только из кинофильмов о существовании наркотиков. Не существовало понятия "подростковая беременность”, "подростковая семья”. Сегодня, как не грустно, это явление нашей жизни. Но для общества очень важно, чтобы новое поколение было здоровым - ведь это самая главная ценность.

Ситора:Говорят, здоровье – это та вершина, на которую каждый должен подняться сам. Как утверждают ученые, здоровье лишь на 10% зависит от медицинского обслуживания, на 20% – определяется наследственностью, на 20% – состоянием окружающей среды, а на 50% оно определяется образом жизни. Мы говорим друг другу "здравствуйте”, а это значит, мы желаем друг другу здоровья. Во все времена люди стремились к укреплению своего здоровья, развитию силы, ловкости и выносливости тела, обретению смекалки и мудрости. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем.

Женя: Здоровье – это то, что мы мало ценим, но за что дороже всего платим. Самое ценное и дорогое у человека – это здоровье, его не купишь ни за какие богатства в мире. Понятие "здоровье” тесно связано с понятием "здоровый образ жизни”.

Ситора:"…. Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи…”. Вероятно, каждый из нас знает эти строки и мысленно повторяет, когда смотрит в зеркало. Смотрит и замечает, как изменяется внешность. Современный идеал молодежи - худощавая фигура с тонкой талией и длинными ногами.

Женя: Перед вами скрепки. Возьмите 1, раскрутите её до прямой. А теперь попробуйте быстро завернуть в первоначальное положение. У кого получилось? Вот так и здоровье -разрушить легко, вернуть сложно!

Ситора:Странную тенденцию можно наблюдать у рода человеческого: какое-то маниакальное пристрастие ко всякого рода вредным привычкам, как будто люди думают, что их истинное предназначение на Земле - убивать себя и свой организм всевозможными способами.

Женя: Следующая проблема, которую нельзя обойти в нашей жизни. Что по одной китайской мудрости приносит 1 радость и много горя? Конечно, алкоголь. Сегодня врачи всерьез озабочены увеличением алкогольной зависимости среди подростков. По данным статистики, в последние годы процент подростков, с диагнозом "алкоголизм” в возрасте 12-16 лет составляет 5%, причем, впервые они попробовали алкоголь в 8-9 лет!

Ситора:Специалисты санэпидемнадзора считают, что всему виной пиво. По их данным, пивная зависимость занимает 75-80% от общего количества подростков-алкоголиков. В чем же виновато пиво? В массовом сознании бытует мнение, что пиво – слабоалкогольный и совершенно безвредный напиток.

Женя: Действительно, готовится оно из очень полезного продукта – ячменя, который содержит белки, жиры, углеводы и витамины. Но вот в пивном сусле микробы брожения поедают этот прекрасный продукт, используя его для своего роста и размножения. Обладая мощным мочегонным эффектом, пиво беспощадно вымывает из организма "стройматериалы” - белки, а также жиры, углеводы и микроэлементы, особенно калий, магний и витамин С, что для растущего человека – катастрофа.

Ситора:Дефицит магния опасен тем, что меняется фон настроения, человек, становится раздражительным, плохо спит. С вымыванием витамина С, снижается иммунитет, развивается гипоксия мозга, страдает интеллект. Дружелюбная атмосфера, приятная компания, много пива – это только одна сторона медали. Как и всякий алкогольный напиток, оно вызывает опьянение. Одна бутылка пива равна 50 граммам водки. Пиво вызывает зависимость и часто оно – ступенька к потреблению водки.

Женя: В последнее время в интернете появился термин "компьютерная наркомания”. Как вы думаете, что это такое? (ответы).

Ситора:Экономия времени, предоставляет поистине сказочные возможности, но компьютер требует плату. Платят, причем, своим здоровьем те, кто не соблюдает правил работы на компьютере.

Женя: Подростки занимаются работой за компьютером, просмотром телепередач и поэтому у них не хватает времени заниматься физкультурой и спортом, чаще бывать на свежем воздухе. Как результат такого поведения развивается гиподинамия, возникает нарушение осанки тела и искривление позвоночника.

Ситора:Однажды учёные поставили эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс физических упражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней неподвижно. Всего 20 дней. И что получилось? У тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить (им было тяжело дышать), пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность…

Женя: Итак, чтобы быть здоровым надо заниматься спортом, закалять свой организм.

Ситора:Игра: спорные утверждения.

Правила игры: Я буду зачитывать спорные утверждения, а вы должны отвечать "согласен”, "не согласен”, "не знаю”

1. Ситора:Алкоголизм – это преступление.
2. Женя: У многих молодых людей возникают проблемы из-за наркотиков.
3. Ситора:Наркомания излечима.
4. Женя: Многие подростки начинают курить "за компанию”.
5. Ситора:По внешнему виду можно определить человека, злоупотребляющего алкоголем.
6. Женя: Наркоманы – это не люди.

Ситора:Каждый человек мечтает дожить до глубокой старости здоровым. Теперь вы сможете мне одной фразой ответить, что для этого нужно?

Женя: -А Какие пословицы про здоровье вы знаете?

Ситора:продолжите пословицы

Ø  Женя: В здоровом теле здоровый …….(дух)

Ø  Ситора:Чистота – залог..(здоровья)

Ø  Женя: Здоровье дороже денег, здоров буду и денег (добуду)

Ø  Ситора:Береги платье снову, а здоровье(смолоду.)

Ø  Женя: Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги(в тепле.)

Женя: Все говорят, что здоровье дороже всего; но никто этого не соблюдает.

Ситора:Существуют тысячи болезней, но здоровье бывает только одно. 

Женя: Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Женя: Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня. 

Ситора:Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!

Женя: чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

Ситора:У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

Женя: Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот, 
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Ситора:Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

Женя: На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе: 
Одеваться по погоде!

Ситора:ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Женя: Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!